ГОМЕОПАТИЧЕСКИЙ ИНТЕРНЕТ-КАБИНЕТ ПРОФЕССОРА ЛЕОНИДА КОСМОДЕМЬЯНСКОГО
Леонид Космодемьянский Ваш доктор Леонид Космодемьянский
Главная
О себе
О гомеопатии
Врачебная практика
Запись на прием
Ассистенты
Советы доктора
Оформить заказ
   ООО ПФК «ФИТАСИНТЕКС» (Россия)
   Аптека Apotheke zur Kaiserkrone (Австрия)
Доставка лекарств на дом
Консультация on-line
Мои публикации
Вакансии
Вопросы и Ответы
Контакты
Ссылки


 Поиск по сайту:

Система Orphus

Rambler's Top100
ЗДОРОВЬЕ.RU

карцинома простаты, предстательной железы.
пцр диагностика цена невысокая

Десять советов работающей женщине

У работающей женщины все время расписано буквально по минутам. Порой сложно успеть даже перекусить, не говоря уже о полноценном здоровом обеде . Как же избежать дискомфорта и болезненных спазмов в желудке, похудеть, застраховать себя от новообразований, инфаркта и чувствовать себя бодрой и полной сил даже при бешеном рабочем темпе? С таким вопросом я обратилась к врачу, кандидату медицинских наук, консультанту Московского гомеопатического центра, члену Президиума Российского гомеопатического общества, ректору Московского института гомеопатии Леониду Владимировичу КОСМОДЕМЬЯНСКОМУ.

Утро лучше всего начать со стакана фруктового сока. Он тонизирует, освежает, пополняет запасы витаминов и микроэлементов. Лучше всего, если это будут апельсиновый или грейпфрутовый соки — в них столько же кальция, сколько в молоке! Кальций необходим для костей и зубов, помогает сбросить лишний вес, незаменим в работе сердца и сосудов.

Для завтрака лучше всего подойдут продукты с повышенным содержанием клетчатки. Например, бутерброд из ржаного хлеба, 4-5 ст. л. мюсли. Клетчатка, регулируя работу кишечника, предотвращает запор и способствует похудению. Неплохо добавить в мюсли натертую морковь. Чемпион по содержанию каротина, она полезна для сохранения и улучшения зрения, тормозит процессы старения организма, поможет надолго сохранить память.
Длительные перерывы между приемами пищи не прибавляют здоровья, поэтому в течение дня желательно чем-то перекусывать. Пусть на рабочем месте под рукой всегда будет низкокалорийный тонизирующий фрукт, например, яблоко. Кстати, содержащиеся в яблоках пектины способны связывать и выводить из организма ядовитые вещества! Они полезны тем, кто работает на вредных производствах, у компьютера, людям, страдающим хроническими воспалительными заболеваниями кишечника. Неплохо съедать по 4-5 грецких орехов в течение дня. Недавние исследования в США показали, что ежедневное потребление такого количества грецких орехов снижает содержание холестерина в крови. Это, в свою очередь, уменьшает риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Обычно мы забываем, что организм нуждается в 1,5-2 л жидкости в день. Результат легкого обезвоживания — усталость, головная боль, раздражительность в течение всего рабочего дня. Выпейте стакан питьевой воды или чашечку зеленого чая. Зеленый чай содержит антиоксиданты, танины, обладающие бактерицидными свойствами, эфирные масла, витамины, минеральные соли. Крепко заваренный чай тонизирует, снимает усталость, придает ясность мышлению, очищает организм. Слабо заваренный — успокаивает, приносит расслабление и хороший сон. Ежедневно нужно выпивать не меньше 3-х чашек этого напитка.

Отправляясь в магазин за покупками, выбирайте хлебобулочные изделия, выпеченные из муки грубого помола. В их состав входят клетчатка, витамины группы В, селен, магний, медь и много других микроэлементов, необходимых вашему ор­ганизму. Любители такого хлеба реже болеют диабетом, желудочно-кишечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Покупая рис, отдавайте предпочтение неочищенному (коричневому). В отличие от белого, он содержит много витамина В1 который благотворно влияет на деятельность сердца и нервной системы, снимает усталость и раздражительность, повышает концентрацию внимания.
В течение дня не забывайте пить минеральную воду. Она пополняет организм ценными веществами, защищает от обезвоживания, стимулирует работу пищеварения и обмен веществ.

Облегчайте себе труд во время приготовления ужина, используя «кухонных помощников». Овощи, например, можно сварить в пароварке. Для гарнира прекрасно подойдут цветная или брюссельская капуста — ценные источники витамина С, минеральных солей, растительного белка и веществ, обладающих антиканцерогенными свойствами. Уже через 7 минут диетический гарнир будет готов. В овощах, сваренных на пару, сохраняется большая часть витаминов.
Рыбное филе можно запечь в микроволновке или в духовке. Морепродукты вкусны, полезны и малокалорийны. 200 г рыбы полностью покрывают суточную потребность в незаменимых аминокислотах, защищающих от сердечных приступов, депрессий, месячных недомоганий.

Старайтесь ежедневно добавлять к гарниру морскую капусту. Ее называют водорослью красоты и здоровья. Она содержит йод, кобальт, марганец, медь, серебро, связывает холестерин, а благодаря особым веществам — альгинатам — выводит из организма токсины, радионуклиды и тяжелые металлы. Предупреждает развитие патологии щитовидной железы. Помогает сохранить бодрость и уверенность в себе.
Не ешьте через силу. Как только организм подал сигнал о насыщении, отставьте тарелку. Детям накладывайте столько пищи, сколько они могут съесть, лучше потом предложить им добавки, чем доедать за ними то, что осталось. Не ешьте стоя, это может привести к бездумному поглощению всего, что подвернется под руку.

Перед сном выпейте стакан теплого молока с медом. Кальций, содержащийся в молоке, укрепит кости и зубы. А мед не только подарит сладкий здоровый сон, но и поможет сохранить молодость. Ведь не зря Гиппократ еще 2500 лет тому назад писал: «Мед, принимаемый с другой пищей, полезен и придает лицу здоровый вид», а древний таджикский врач Авиценна говорил: «Если хочешь остаться молодым, непременно ешь мед!»

* Мюсли в переводе означает... «кашка»! Но кашка эта не простая: она сочетает хлопья геркулеса (их, правда, в отличие от обычной каши, не варят) с кусочками орехов, сушеных фруктов, семечками, в которые добавля­ют мед и заливают все это молоком, кефиром или йогуртом, что заведомо повышает ее питательные свойства.

В промышленных условиях для изготовления мюсли используют хлопья и зерна, обработанные инфракрасными лучами, а не те, из которых варят каши (хотя внешне они совершенно одинаковы). Это позволяет есть рассыпчатые мюсли в «сыром» виде, заливая их молоком, кефиром, йогуртом, компотом или обычной водой - кому как нравится. В хлопьях и зернах довольно мно­го балластных веществ. Тем, кто страдает ожирением или просто пытается сбросить килограмм-другой, стоит включить мюсли в свой рацион. Это поможет немного умерить аппетит. Дело в том, что, попав в желудок, пищевые волокна, входящие в состав мюсли, перевариваются медленно, поэтому при относительно низкой калорийности у человека сравнительно долго сохраня­ется чувство сытости. Правда, если в мюсли добавлены мед, варенье, шо­колад или орехи, калорийность кушанья увеличивается.

Приготовить мюсли дома совсем просто! Нужно взять горсть овсяных хлопьев геркулес (их нужно слегка обжарить на сухой сково­роде), семена подсолнечника, изюм, орехи, сухофрукты, за­лить все это теплым мо­локом и дать смеси настояться 15-20 минут.

Наталья ЛАВЕНЕЦКАЯ
Газета ТОЛОКА.НАША КУХНЯ №3 Март 2005

На главную  Написать письмо  Карта сайта  Поиск по  сайту
Для пользователей
E-mail
Номер
регистрация
Забыли номер?
Считаете ли Вы, что гомеопатия помогла вам или вашим близким вылечить свою болезнь?
Да
Нет
Не применяли
     Результаты
 Наши новости  
 
30.04.18 30 июня 2018 года 10 лет Complete Dynamics
Подробнее »
 
Информационное письмо "О порядке применения гомеопатических препаратов"
Подробнее »
 
Часто задаваемые вопросы по гомеопатии
Подробнее »
 
05.06.18 Сейчас есть возможность задать волнующие всех нас вопросы Президенту России В.В.Путину!
Подробнее »
 
15.05.18 Ганеманновский чтения

В Московском гомеопатическом центре возобновляется проведение цикла семинаров - Ганеманновские чтения.

Подробнее »
 
25.04.18 семинар всемирно известного гомеопата, профессора Георгия Журжа
Подробнее »
 
01.12.17 6-ой Гомеопатический Конгресс в Ереване, Армения 26.04. – 29.04.2018
Подробнее »
 
22.11.17 Научное обоснование гомеопатии - Гомеопатия 2016, основанная на фактических данных.
Подробнее »
 
15.11.17 Необходимо включить обучение по гомеопатии в программу профессионального образования врачей!
Подробнее »
 
19.10.17 Подробнее »
 
23.01.17 Подробнее »
Подписка на новости
 
    Подписаться
    Отписаться
 Домашняя аптечка:
Индивидуальная гомеопатическая аптечка - ABC
ООО ПФК "Доктор - Н" Индивидуальная гомеопатическая аптечка - ABC
Артикул: ABC
493.00 руб.
 

Rp.№1E – Средство при Кашле
Артикул: 1E
273.00 руб.
 

 © Copyright 1998 - 2018 Российский гомеопатический сервер Web-дизайн, создание сайта: GoodWeb
Система управления сайтом: GoodSite